Uyku Apnesi Olan Hastalarda Ömrü Uzatabilecek Öneriler


           


Uyku apnesi sendromu, solunum bozukluğu ve aralıklı ve tekrarlayan solunum duraklamaları ile karakterize, kardiyovasküler hastalıklar ve mortalite için bağımsız bir risk faktörü olarak belirlenmiştir. Bu oksidatif strese bağlı olarak birçok hastalığın ortaya çıkabileceği bildirilmişitir.

Uyku apnesi olan hastalarda görülme riskinin arttığı hastalık ve durumlar:

- Hipertansiyon

- Kardiyak aritmiler

- Ateroskleroz

- Pulmoner hipertansiyon

- Konjestif kalp yetmezliği

- İnme

- İskemik kalp hastalığı

Uyku apnesi olan hastalardaki iskemik kriz ve arkasından gelen reperfüzyon hasarına bağlı olarak bu hastalıkların haricinde kanser hastalıklarının da ortaya çıkabileceği yeni yayınlarda vurgulanmıştır.

Aslında bu kadar kötü sonuçları olabilen bu hastalıkla ilgili alınabilecek bir çok önlem var. Özellikle hastalık belirtileri olan gündüz yorgunluk hissi, yorgun uyanma, gündüz uyuklama, dalgınlık, baş ağrısı ve uykuda solunum durması gibi sorunlar saptandığında erken davranılması, bu kötü sonuçların ortaya çıkmasını engelleyebilir.

Konu ile ilgili çok sayıda çalışma mevcut. Uyku apnesi olan hastalarda oksidatif stresin azaltılması, uyku apnesi ile ilişkili hastalık ve durumların engellenerek beklenen yaşam süresinin arttırılması için aşağıdakilerin yapılması gerekmektedir:

- Uyku testi sonucunuza göre uygunsa CPAP (sürekli pozitif basınç uygulamaları) kullanın

- Uyku apnesi ortaya çıktıysa tedavi için çok beklemeyin

- Akdeniz tipi beslenin

- Düzenli egzersiz yapın

- Alkol, uyku hapları ve sakinleştirici ilaç kullanımından kaçının

- Sigara kullanmayın

- Şişmansanız kilo vermeye çalışın

- Yatmadan önce midede uzun süre kalabilen, kızartma ve yağlı yiyecekleri tüketmeyin

Kendinizle ilgili uyku apnesi sendromundan şüpheleniyorsanız, uyku tıbbı ile ilgilenen bir hekime danışmanız ve ona göre bir yerden bu işe başlamanız gerekmektedir.


Kaynaklar:


- Effects of CPAP on oxidative stress and nitrate efficiency in sleep apnoea: a randomised trial. (http://thorax.bmj.com/content/64/7/581)
- http://www.onlinepcd.com/article/S0033-0620(08)00078-9/abstract
- http://jap.physiology.org/content/102/5/1806.full
- http://www.helpguide.org/mental/quit_smoking_ce
-
http://well.blogs.nytimes.com/2012/05/20/sleep-apnea-tied-to-increased-cancer-risk/


 

 

Dr.Murat ENÖZ

Kulak Burun Boğaz & Baş ve Boyun Cerrahisi Uzmanı

www.kulakburunbogaz.info